Löhne Triathlon 2004 3. Bundesliga-West Start:
10. Gesamtplatz in der Besetzung: Mettlach, Huster, Neuhörl, Barbian Ergebnisse
27 / 06 / 04
Steinbeck Triathlon 2004 2. Regionalliga Start:
11. Gesamtplatz in der Besetzung: Andreas am Orde, Dirk Gaßner, Jan und Wim Ammenwerth Ergebnisse
20 / 06 / 04
Bonn Triathlon 2004 10. Jörg Mettlach (3. M35) in 3:01:36 std 12. Markus Kriege (4. M35) in 3:03:29 std
21. Udo Neuhörl (6. M30) in 3:07:59 std
37. Jens Bartkowiak (12. M30) in 3:13:26 std
108. Daniel Siwon (25. M30) in 3:22:36 std Ergebnisse
20 / 06 / 04
4. Dülmener Triathlon 2004 (Landesliga Start) Unsere Landesligamannschaft startete in Dülmen in die Saison 2004:
18. Gesamt-Platz in folgender Besetzung
26. Andreas am Orde in 0:59:30 std
58. Marko Nolte in 1:03:11 std
73. Christian Rudnik in 1:05:06 std
95. Henryk Skowasch in 1:09:52 std Sprintdistanz:
17. Stefan Ettelt (5. MHK) in 1:00:56 std
22. Alexander Holste (7. MHK) in 1:01:35 std
50. Hermann Ettelt (3. M50) in 1:09:20 std Ergebnisse
19 / 06 / 04
9. Tengelmann-Lauf
5 km
14. Carina Rittgerodt in 22:26 min
16. Wibke Pauls in 22:50 min
43. Heidi Nolte in 25:15 min 10 km
2. Roland Steinmetz in 33:30 min Ergebnisse
13 / 06 / 04
20. Int. Gebrüder Grimm Lauf - über 5 Etappen Daniel Siwon kam unter 476 männl. Startern nach insgesamt 5 Etappen auf den 9. Gesamtplatz! Seine Gesamtzeit: 5:13:34 std Ergebnisse
13 / 06 / 04
ELE Triathlon in Gladbeck 2004 2. Bundesliga-West Durchgang für die Damen und die 1. Mannschaft Herren:
Damen: 10. (Poggi, Hammerschmidt, Böckhorst, Müller)
1. Herren: 7. (Mettlach, Huster, Bartkowiak, Neuhörl Sprintdistanz: (500 - 22 - 5)
4. Carina Rittgerodt in 1:14:01 std
7. Kerstin Pannehorst in 1:16:06 std
10. Birgit Mettlach in 1:16:54 std
13. Wibke Holtkamp in 1:18:37 std
14. Petra Hüging in 1:18:38 std
15. Marion Römer in 1:19:34 std
23. Simone Grohe in 1:25:00 std
28. Sandra Winnesberg in 1:26:21
10. Daniel Schneider in 1:05:55 std
26. Stefan Ettelt in 1:09:59 std
58. Thomas Schubert in 1:15:29 std
62. Hermann Ettelt in 1:16:06 std
66. Guido Niermann in 1:17:26 std Kurzdistanz: (1 - 37 - 10)
5. Simon Barbian in 1:56:04 std
17. Oliver Menn in 2:01:25 std
23. Achim Zupan in 2:04:13 std
46. Marko Nolte in 2:11:12 std
56. Christian Rudnik in 2:14:57 std
90. Kenan Gülpinarli in 2:29:25 std Ergebnisse
12 / 06 / 04
Kohler Haardman-Triathlon Oer Erkenschwick 3. Abbi Westphal in 1:12:11 std
51. Steffen Lenk in 1:27:46 std Ergebnisse
06 / 06 / 04
3. Rhein-Ruhr-Halbmarathon 2004 1431. Martin Levermann (330. M40) in 2:08:48 std Ergebnisse
06 / 06 / 04
Harsewinkel Triathlon 2004
Kurzdistanz (1000 - 44 - 10)
Bundesliga-West Damen:
10. Platz in der Besetzung: Böckhorst, Hammerschmidt und Mettlach
Bundesliga-West Herren:
5. Platz in der Besetzung: Mettlach, Huster, Bartkowiak, Kriege
Regionalliga Herren:
2. Platz in der Besetzung: Bernhardt, Barbian, Gaßner, Ammenwerth Jan
50. Karolin Müller (1. WJA) in 2:31:31 std
289. Kenan Gülpinarli (32. M40) in 2:40:53 std Sprintdistanz (500 - 22 - 5) 7. Petra Hüging in 1:17:21 std Mittledistanz (2000 - 88 - 20)
9. Wim Ammenwerth (5. M30) in 4:09:51 std
58. Achim Zupan (11. M40) in 4:32:46 std
60. Oliver Menn (12. M40) in 4:33:04 std
87. Jürgen Schnellmann (18. M40) in 4:43:05 std
89. Marko Nolte (18. M30) in 4:43:45 std
197. Christian Rudnik (45. M40) in 5:13:10 std
205. Henryk Skowasch (67. M35) in 5:19:27 std Ergebnisse
06 / 06 / 04
Kamener Sparkassentriathlon 2004 Kurzdistanz (1000 - 40 - 10)
16. Daniel Siwon (4. M30) in 2:05:04 std
Sprintdistanz (500 - 20 - 5)
11. Stefan Ettelt (3. MHK) in 1:11:24 std
44. Hermann Ettelt (3. M50) in 1:18:15 std Ergebnisse
31 / 05 / 04
26. Weezler Pfingsthalbmarathon 2004 Unser "Dauerläufer" kommt langsam auf Touren...
20. Daniel Siwon (5. M30) in 1:21:31 std (PBZ) Ergebnisse
31 / 05 / 04
Dortmund-Kirchlinde - 10 km Erneuter Erfolg für Roland Steinmetz!
1. Gesamtplatz (bei sehr matschigen Bedingungen) in 34:17 min
29 / 05 / 04
3. Triathlon in Oelde 2004 22. Daniel Siwon (6. M30) in 1:05:10 std
152. Jörg Kowalski (31. M40) in 1:24:22 std Ergebnisse
23 / 05 / 04
Bochum-Langendreer - 10 km Wieder mal ein Sieg für Roland Steinmetz...
1. Gesamtplatz in 33:57 min
22 / 05 / 04
IRONMAN Lanzarote 2004 Abbi Westphal finishte den Ironman auf Lanzarote als 260. in 11:50:07 std.
Seine Split-Zeiten: Swim: 1:11:35 std, Bike: 6:26:30 std, Run: 4:02:33 std Ergebnisse
19 / 05 / 04
Dortmunder Uni Lauf - 10 km 2. Gesamtplatz für Roland Steinmetz in 35:06 min
"schwere Strecke"!
19 / 05 / 04
19. Sonsbecker Brunnenlauf 3. M35 Jörg Mettlach in 34:30 min
5. M30 Wim Ammenwerth in 35:40 min (PBZ)
6. M30 Jan Ammenwerth in 36:05 min
7. M35 Markus Kriege in 37:11 min
10. M30 Udo Neuhörl in 37:51 min
11. M30 Simon Barbian in 37:56 min
21. M40 Oliver Menn in 40:51 min
15. M30 Marko Nolte in 42:46 min Ergebnisse
16 / 05 / 04
Paderborner Citytriathlon 2004 33. Birgit Mettlach (2. W30) in 1:18:15 std
127. Henryk Skowasch (24.M35) in 1:14:41 std Ergebnisse
15 / 05 / 04
Lauf um den Ümminger See - 10 km 2. Gesamtplatz für Roland Steinmetz in 34:37 min
15 / 05 / 04
23. Neumühler Straßenlauf 2004
5000m
2. Carina Rittgerodt in 22:12 min
3. Wibke Holtkamp in 22:29 min (PBZ)
5. Heidi Nolte in 24:20 min (PBZ) 10000m
16. AK 40 Martin Levermann in 52:20 min Ergebnisse
15 / 05 / 04
Gutsmuths Rennsteiglauf 2004 Daniel Siwon wieder auf "langen Wegen" unterwegs...
Für die 72,7 km benötigte er 7:09:57 std und wurde damit 226. (25. M30) Ergebnisse
09 / 05 / 04
Triathlon Buschhütten 2004
Sprintdistanz 1. Daniel Huster (1. MHK) in 1:06:33 std
77. Kenan Gulpinarli (17. M40) in 1:30:53 std
81. Thomas Schubert (12. M35) in 1:31:27 std Kurzdistanz 16. Jörg Mettlach (4. M35) in 1:56:50 std
Jens Bartkowiak (leider nicht in der Ergebnisliste)
28. Jan Ammenwerth (8. M30) in 2:00:30 std
36. Udo Neuhörl (13. M30) in 2:02:29 std
38. Maik Bernhardt (7. MHK) in 2:02:56 std
51. Oliver Menn (4. M40) in 2:06:17 std
61. Dirk Gassner (15. M35) in 2:07:58 std
216. Christian Rudnik (37. M40) in 2:30:40 std Ergebnisse
08 / 05 / 04
9. Gerscheder Schloss-Quelle Waldlauf
10000m 2. Daniel Schneider in 33:50 min (PBZ) 5000m 1. Carina Rittgerodt in 22:41 min
2. Wibke Holtkamp in 22:59 min (PBZ)
6. Heidi Nolte in 25:15 min Ergebnisse
02 / 05 / 04
3. Volkslauf "Rund um dem Kemnader See" - 10 km Roland Steinmetz lief eine Woche nach dem Karstadt Ruhr-Marathon (mit noch schweren Beinen) am Kemnader See auf den 3. Gesamtplatz (2. MHK). Seine Zeit: 34:32 min Ergebnisse
30 / 04 / 04
Die Breitscheider Nacht 2004
5000 m
8. Cora Paulukat (2. WJA) in 22:11 min
11. Wibke Holtkamp (1. W30) in 23:13 min
12. Petra Hüging (2. WHK) in 23:17 min
22. Heidi Nolte (3. WHK) in 25:06 min
1. Daniel Schneider (1. M19) in 16:29 min 10000 m
8. Birgit Mettlach (6. W30) in 46:50 min
26. Kerstin Zupan (4. W35) in 52:02 min
11. Jörg Mettlach (2. M35) in 36:09 min
13. Wim Ammenwerth (4. M30) in 36:16 min
16. Markus Kriege (3. M35) in 37:27 min
19. Jan Ammennwerth (7. M30 in 38:09 min
28. Achim Zupan (4. M40) in 39:54 min
41. Oliver Menn (8. M40) in 41:46 min
46. Christian Rudnik (10. M40) in 42:42 min
69. Tom Schubert (9. M35) in 44:33 min
87. Guido Niermann (12. M35) in 46:14 min
155. Martin Levermann (32. M40) in 53:14 min Ergebnisse
25 / 04 / 04
2. Karstadt Ruhr-Marathon
Halbmarathon 15. Wim Ammenwerth (2. M30) in 1:19:16 std (Bergmannsheil Bochum gestartet)
18. Jan Ammenwerth (3. M30) in 1:20:12 std
859. Jörg Kowalski (143. M40) in 1:48:35 std
4551. Werner Müller (640. M45) in 2:30:47 std Marathon 561. Sandra Winnesberg (75. W30) in 4:29:11 std (RWE gestartet) 563. Simone Grohe (141. W35) in 4:29:23 std (RWE gestartet) 19. Roland Steinmetz (1. MHK) in 2:42:26 std (RAG AG gestartet)
63. Christian Ernst (11. MHK) in 2:53:46 std 546. Henryk Skowasch (137. M35) in 3:22:07 std Inline-Marathon 40. Jörg Mettlach (16. M30) in 1:15:49 std (RWE gestartet)
209. Udo Neuhörl (99. M30) in 1:29:15 std (Alex Racing Team gestartet) Ergebnisse
03 / 04 / 04
2. Voswinkel Uni-Run Bochum
Halbmarathon:
1. Roland Steinmetz (1. MHK) in 1:13:28 std
6. Abbi Westphal (2. M30) in 1:18:05 std
73. Henryk Skowasch (17. M35) in 1:33:38 std Ergebnisse
27 / 03 / 04
12. NIKE-Winterlaufserie - Lauf 3
10000 m
2. Daniel Schneider (1. M19) in 33:51 min (PBZ) - 1. Serie (1. M19)
20. Simon Barbian (5. M30) in 37:59 min - 18. Serie (3. M30)
90. Guido Niermann (17. M35) in 45:07 min Halbmarathon
140. Kerstin Zupan (35. W35) in 1:51:22 std - 123. Serie (32. W35)
143. Simone Grohe (36. W35) in 1:51:40 std - 140. Serie (35. W35)
426. Sandra Winnesberg (63. W30) in 2:12:02 std - 309. Serie (45. W30) 42. Jan Ammenwerth (9. M30) in 1:20:53 std (PBZ) - 28. Serie (9. M30) 43. Wim Ammenwerth (10. M30) in 1:21:02 std (PBZ) - 29. Serie (10. M30)
112. Achim Zupan (24. M40) in 1:25:10 std - 141. Serie (32. M40)
275. Oliver Menn (77. M40) in 1:32:11 std - 178. Serie (46. M40) Ergebnisse
21 / 03 / 04
4. Sechs-Stunden-Lauf Waldhessen
im Schlosspark von Rotenburg a.d. Fulda
Manche Triathleten sind "extrem", manche sind gar "wahnsinnig" und wieder andere sind einfach nur "DANIEL SIWON"!
63,352 km bedeuteten den 9. Gesamtplatz (2. M30)
Auf seiner Urkunde stand geschrieben: "Nur in der Bewegung, so schmerzhaft sie auch sei, liegt Leben."
O-Ton Daniel: "Wenn es nur nach den Schmerzen geht, steckt noch eine Menge Leben in mir. Jede Runde (und das waren einige) tat ein anderer Knochen/Muskel weh, aber dadurch und durch die ständigen Wetterwechsel zwischen Sonnenschein, Sturm, Regen und Hagel war wenigstens für etwas Abwechslung gesorgt...." Ergebnisse
20 / 03 / 04
7. Stoppenberger Parklauf "Quer durch den Hallo"
3000 m
2. WJA Cora Paulukat in 14:02 min
10000 m
4. M30 Wim Ammenwerth in 38:00 min
5. M30 Jan Ammenwerth in 38:00 min
14. M40 Martin Levermann in 54:32 min Ergebnisse
14 / 03 / 04
Halbmarathon in Hattingen - Railwayrun
14. Daniel Siwon (1. M30) in 1:25:21 std. Ergebnisse
14 / 03 / 04
3. Pollenpower-Lauf 2004
Roland Steinmetz gewinnt zum Dritten Mal in Folge den Pollenpower-Lauf!
1. Roland Steinmetz (1. M) in 56:41 min
11. Andreas am Orde (3. M45) in 1:06:59 std
17. Achim Zupan (5. M40) in 1:09:35 std
35. Jürgen Schnellmann (12. M40) in 1:14:46 std
42. Oliver Menn (15. M40) in 1:15:31 std Ergebnisse
07 / 03 / 04
2. Frankfurter City Halbmarathon
Auf einem Bein kann man nicht stehen... also Sonntag noch einen Halbmarathon...
190. Daniel Siwon (37. M30) in 1:26:08 std Ergebnisse
07 / 03 / 04
23. Straßenlauf "Rund um das Bayer-Kreuz" in Leverkusen - 10 km
Abbi Westphal mit ner starken 10er Zeit: 35:03 min! Ein Wort zur Konkurenz: Er wurde damit "nur" Gesamt-117er. (18. M30) Junge, Junge - schnelles Rennen! Ergebnisse
07 / 03 / 04
Ski-Langlauf
Pokal-Langlauf des SC Girkhausen - 15 km
Diesmal war Ole Ipsen in freier Technik auf den schmalen Brettern unterwegs:
2. Platz (2. M21) in 1:02 std.
06 / 03 / 04
3. Harreshäuser Waldlauf - 10000m
Daniel Siwon kommt nach seiner Verletzungspause wieder ins "Rollen"...
2. M30 in 40:39 min Ergebnisse
06 / 03 / 04
12. NIKE-Winterlaufserie - Lauf 2
5000 m
1. Daniel Schneider (1. M19) in 15:51 min (neue PBZ - und was für eine!)
39. Simon Barbian (8. M30) in 18:26 min
131. Guido Niermann (23. M35) in 22:20 min 15000 m
184. Kerstin Zupan (51. W35) in 1:19:19 std
210. Simone Grohe (56. W35) in 1:20:45 std
305. Sandra Winnesberg (45. W30) in 1:24:08 std
28. Wim Ammenwerth (8. M30) in 55:24 min
29. Jan Ammenwerth (9. M30) in 55:32 min
173. Oliver Menn (35. M40) in 1:01:30 std
323. Achim Zupan (83. M40) in 1:04:58 std Ergebnisse
29 / 02 / 04
Refrather Winterlaufserie - Lauf 3 (21 km) 38. M35 Thomas Fiswick in 1:47:22 std | Gesamtserie: 17. Platz AK35 Ergebnisse
28 / 02 / 04
Ski-Langlauf
Krombacher Pokallanglauf - 20 km
Ole Ipsen mal runter vom Bike und im klassischen Stil auf schmalen Brettern unterwegs... im tief verschneiten Sauerland wurde er 1. der Klasse M 21 in 1:14:02 std.
22 / 02 / 04
Runners-Point-Laufserie in Hamm (10-15-21) - Lauf 3 Roland Steinmetz lief beim abschließenden Halbmarathon der Laufserie in Hamm auf den 5. Platz und wurde damit Gesamt 3. (1. MHK). Er benötigte für die 21 km 1:13:29 std. Ergebnisse
15 / 02 / 04
Winterlaufserie in Köln-Porz - Lauf 3 (21 km) 113. Thomas Fiswick (27. M35) in 1:40:23 std | Gesamtserie: 71. Platz (14. AK35) Ergebnisse
15 / 02 / 04
2. Medl-Crosslauf auf der Galopprennbahn in Mülheim Raffelberg - 8000m
Abbi Westphal wurde bei schwerem Geläuf Gesamt 6. und 1. in der M30 in 31:40 min. Unser "Galopper des Jahres"! :) Ergebnisse
14 / 02 / 04
4. Helenenparklauf - 10000m 2. M35 Dirk Gaßner in 36:02 min
3. M30 Wim Ammenwerth in 36:39 min
3. M35 Markus Kriege in 37:36 min
1. M45 Andreas am Orde in 37:58 min Ergebnisse
08 / 02 / 04
Runners-Point-Laufserie in Hamm (10-15-21) - Lauf 2 Roland Steinmetz kam in Hamm "nur" auf den 6. Gesamtplatz (2. MHK) in 52:19 min Ergebnisse
08 / 02 / 04
Refrather Winterlaufserie - Lauf 2 (15 km) 34. M35 Thomas Fiswick in 1:08:31 std Ergebnisse
08 / 02 / 04
62. Bertlicher Straßenläufe
10 km
41. Katja Rengers (1. WHK) in 43:59 min
47. Henryk Skowasch (9. M35) in 44:28 min 15 km
20. Jens Bartkowiak (3. M30) in 59:00 min Ergebnisse
07 / 02 / 04
12. NIKE-Winterlaufserie - Lauf 1
5000 m
1. Daniel Schneider (1. M19) in 16:21 min (neue PBZ!!!)
39. Simon Barbian (8. M30) in 19:17 min
10000 m
157. Kerstin Zupan (44. W35) in 50:32 min
165. Simone Grohe (46. W35) in 50:40 min (PBZ)
320. Sandra Winnesberg (51. W30) in 54.36 min
24. Jan Ammenwerth (8. M30) in 36:18 min
25. Wim Ammenwerth (9. M30) in 36:19 min
166. Oliver Menn (34. M40) in 39:54 min
188. Achim Zupan (39. M40) in 40:18 min Ergebnisse
01 / 02 / 04
Winterlaufserie in Köln-Porz - Lauf 2 (15 km) 105. Thomas Fiswick (25. M35) in 1:12:00 std Ergebnisse
31 / 01 / 04
6. Volkslauf "Rund um Paesmühle" - 8,2 km Roland Steinmetz gewann in Straelen in 28:12 min. Ergebnisse
25 / 01 / 04
Refrather Winterlaufserie - Lauf 1 (10 km) 52. M35 Thomas Fiswick in 44:24 min Ergebnisse
25 / 01 / 04
Runners-Point-Laufserie in Hamm (10-15-21) - Lauf 1 Den Tusem Waldlauf noch in den Beinen lief Roland Steinmetz in Hamm auf den 4. Gesamtplatz (1. MHK) in 33:23 min Ergebnisse
24 / 01 / 04
49. Westdeutsche Waldlaufserie - Lauf 2 - 4400m + 10200m Seriensiege + und deutliche Steigerungen bei vielen Starlight-Startern! 4400 m 2. Daniel Schneider (1. M) in 14:22 min - 1. Serienwertung
7. Abbi Westphal (5. M) in 15:01 min - 6. Serienwertung (5. M)
25. Stefan Ettelt (16. M) in 17:18 min - 20. Serienwertung (14. M)
45. Wibke Holtkamp (5. F) in 20:11 min - 34. Serienwertung (4. F)
47. Cora Paulukat (2. WJA) in 20:28 min - 37. Serienwertung (1. WJA)
51. Karoline Müller (3. WJA) in 21:07 min - 40. Serienwertung (2. WJA)
55. Martin Levermann (32. M) in 21:47 min - 42. Serienwertung (26. M) 10200 m
4. Roland Steinmetz (1. M) in 34:36 min - 1. Serienwertung
6. Jörg Mettlach (1. M35) in 35:17 min - 4. Serienwertung (1. M35)
12. Jan Ammenwerth (5. M30) in 37:19 min - 9. Serienwertung (4. M30)
13. Wim Ammenwerth (6. M30) in 37:22 min - 10. Serienwertung (5. M30)
18. Markus Kriege (6. M35) in 37:40 min - 12. Serienwertung (4. M35)
23. Andreas am Orde (1. M45) in 38:25 min - 15. Serienwertung (1. M45)
56. Oliver Menn (9. M40) in 41:59 min - 36. Serienwertung (6. M40)
81. Tom Schubert (24. M35) in 44:59 min
83. Jürgen Schnellmann (13. M 40) in 45:11 min Ergebnisse
18 / 01 / 04
Winterlaufserie in Köln-Porz - Lauf 2 (10 km) 23. Daniel Siwon (4. M30) in 37:58 min
143. Thomas Fiswick (29. M35) in 45:04 min Ergebnisse
17 / 01 / 04
49. Westdeutsche Waldlaufserie - Lauf 1 - 4400m + 10200m Starlight-Gesamtsiege sowohl in der "Kleinen" als auch in der "Großen" Serie! YES! 4400 m 1. Daniel Schneider (1. M) in 14:28 min
8. Abbi Westphal (6. M) in 15:23 min
25. Stefan Ettelt (16. M) in 17:32 min
31. Jürgen Schnellmann (20. M) in 18:28 min
46. Wibke Holtkamp (7. F) in 20:36 min
52. Cora Paulukat (1. WJA) in 21:05 min
54. Karoline Müller (2. WJA) in 21:52 min
55. Martin Levermann (32. M) in 22:27 min 10200 m
1. Roland Steinmetz (1. M) in 34:14 min
4. Jörg Mettlach (1. M35) in 35:59 min
11. Jan Ammenwerth (5. M30) in 38:02 min
12. Wim Ammenwerth (6. M30) in 38:03 min
15. Markus Kriege (4. M35) in 38:26 min
16. Andreas am Orde (1. M45) in 38:37 min
46. Oliver Menn (8. M40) in 41:57 min
Schubi - leider habe ich Dich nirgends in der Ergebnisliste gefunden... Sorry! :( Ergebnisse
11 / 01 / 04
19. Lauf "Rund um Flierich" - 10 km Roland Steinmetz gewann - wie auch im Vorjahr - das 10 Kilometer Rennen in 33:35 Minuten. Ergebnisse
04 / 01 / 04
26. Ratinger Silvesterlauf - 10 km Oliver Menn lief bei der Traditionsveranstaltung in Ratingen erneut unter 40 Minuten.
72. (16. M40) in 39:54 min Ergebnisse
